Распространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражнения

Забота о собственном здоровье — это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены — словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Остеохондроз и причины его возникновения

Остеохондроз — заболевание хрящевых поверхностей костей опорно-двигательного аппарата, преимущественно позвоночника (а так же тазобедренных и коленных суставов). Остеохондроз имеет четыре стадии развития.

Чтобы понять суть этого заболевания, необходимо хотя бы в общих чертах разобраться в строении позвоночника. Позвонки соединены друг с другом связками и межпозвоночными дисками.

Отверстия в позвонках образуют канал, в котором находится спинной мозг; его корешки, содержащие чувствительные нервные волокна, выходят между каждой парой позвонков. При сгибании позвоночника межпозвоночные диски несколько уплотняются на стороне наклона, а их ядра смещаются в противоположную сторону.

Проще говоря, межпозвоночные диски — это амортизаторы, смягчающие давление на позвоночник при нагрузках. Массовая заболеваемость связана, прежде всего, с вертикальным положением человека, при котором нагрузка на позвоночник и межпозвоночные диски значительно выше, чем у животных.

Если не научится правильно сидеть, стоять, лежать, то диск потеряет способность к выполнению своей функции (амортизация) и спустя некоторое время внешняя оболочка диска растрескается, и образуются грыжевые выпячивания.

Они сдавливают кровеносные сосуды (что приводит к нарушению спинального кровообращения) или корешки спинного мозга, а в редких случаях и сам спинной мозг. Эти изменения сопровождаются болевыми ощущениями и рефлекторным напряжением мышц спины.

Одна из самых частых причин болей в спине — остеохондроз позвоночника с поражением межпозвоночных дисков

Тела позвонков на разрезе Распространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражнения Амортизирующая функция межпозвоночного диска Распространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражнения
Осложнение остеохондроза позвоночника — грыжа межпозвоночного диска Распространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражнения При остеохондрозе диски теряют упругость, расплющиваются, растрескиваются Распространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражнения

По статистике чуть ли не каждый второй человек в возрасте от 25 до 55 лет страдает остеохондрозом. Но в основном люди начинают чувствовать проявления остеохондроза после 35 лет. Развитию и обострению остеохондроза позвоночника способствуют статические и динамические перегрузки, а также вибрация.Это может быть вызвано:

  • работой, связанной с частыми изменениями положения туловища — сгибаниями и разгибаниями, поворотами, рывковыми движениями,
  • подниманием тяжелых грузов,
  • неправильной позой в положении стоя, сидя, лежа и при переноске тяжестей,
  • занятиями физкультурой и спортом без учета влияния больших физических нагрузок,
  • неблагоприятными метеоусловиями — низкая температура при большой влажности воздуха.

Но нельзя сказать, что если вы будете в точности следовать всем указаниям, то остеохондроз вам не грозит. Ведь причиной возникновения этого заболевания могут быть травматические повреждения.

Виды остеохондроза

По локализации различают шейный, грудной, поясничный, крестцовый и распространенный остеохондроз. Чаще всего диагностируется поясничный остеохондроз (свыше 50% случаев), шейный (более 25%) и распространенный (около 12%).

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Родители часто говорят расхожую фразу, обращенную к малышам: «Не верти головой!». Врачи призывают к обратному: «непременно вертите головой». В любом возрасте. Только так вы сможете избежать опасного заболевания — остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Шея предназначена природой не только для того, чтобы удерживать голову и поворачивать ее в разные стороны, что, кстати, с годами для людей нетренированных, не следящих за своим здоровьем, становится делом довольно сложным. Через область шеи проходят спинной мозг, артерии, питающие головной мозг, нервные корешки и стволы, осуществляющие нервную связь с руками, сердцем, легкими.

Жалобы при этом виде остеохондроза самые разнообразные: боли в сердце, головные боли, головокружение с кратковременной потерей сознания (из-за нарушений кровоснабжения головного мозга), боли в плечевом суставе или по всей руке.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника

Боль, возникающая время от времени в грудном отделе позвоночника, знакома каждому, кто занимается тяжелым физическим трудом.

Как правило, эти болезненные, неприятные ощущения служат первым признаком того, что в организме начинает развиваться достаточно неприятное заболевание – остеохондроз грудного отдела позвоночника.

Часто этот недуг поражает лиц, так называемых сидячих профессий: конструкторов, операторов ЭВМ, водителей автомашин.

Но совсем необязательно, что у вас, даже если вы каждый день перетаскиваете тяжелые предметы или вынуждены долгие часы сидеть за письменным столом, будет остеохондроз.

Надежная преграда болезни — правильная осанка. Спину при ходьбе старайтесь держать прямой, плечи — расправленными. Формировать осанку, как вы сами понимаете, надо с раннего возраста. Но можно этим заняться и в 30, и в 40 лет. Вот уж действительно — лучше поздно, чем никогда!

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Вначале возникают тупые боли в области поясницы и в ногах, затем обычно отмечаются онемение конечностей, значительное увеличение болей при резких движениях туловищем, при тряске.

ПРОФИЛАКТИКА

Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника

Выполнение упражнений в течение длительного времени — надежная профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника. Вот ряд упражнений для профилактики этого вида остеохондроза:

  • Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.
  • Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
  • Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.
  • Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.
  • Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
  • Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча (5 раз).

Эти упражнения рекомендуется включать в утреннюю гигиеническую гимнастику, а также выполнять их в течение рабочего дня. Делать их можно и сидя и стоя. Однако совершать круговые вращательные движения головой нельзя ни в коем случае. Это может привести к травме.

Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника

Если вы к тому же будете регулярно выполнять упражнения (указанные ниже) развивающие и поддерживающие тонус мышц спины и живота, обеспечивающие нормальную подвижность всех сегментов грудного отдела позвоночника, то остеохондрозу вас не одолеть.

  • И.п. – стоя; делая вдох, встаньте прямо, руки вниз, ноги вместе. Вытяните руки вверх — выдох. Прогнитесь назад и сделайте глубокий вдох. Затем опустите руки, наклонитесь вперед, чуть скруглив спину, опустите плечи и голову — выдох. Повторите 8 — 10 раз.
  • И.п. – сидя на стуле. Заведите руки за голову — вдох, максимально прогнитесь назад 3 — 5 раз, опираясь лопатками о спинку стула, — выдох.
  • И.п. – встаньте на четвереньки. Максимально прогните спину и задержитесь на 2 — 3 секунды в этом положении. Голову держите прямо. Вернитесь в и.п. и снова проделайте то же упражнение 5 — 7 раз.
  • И.п. – лягте на живот и упритесь руками в пол. Силой максимально прогнитесь назад, стараясь оторвать корпус от пола.
  • И.п. – лежа на животе, руки вдоль тела. Прогнитесь в грудном отделе позвоночника, пытаясь максимально поднять вверх голову и ноги.

Эти упражнения, разгружающие грудной отдел позвоночника, советуют выполнять на протяжении дня во время коротких перерывов в работе. В упражнениях с 3 по 5-е дыхание произвольное. 4-е и 5-е упражнения выполняйте 5 — 8 раз.

Эти упражнения можно включать в утреннюю гимнастику. Очень полезно выполнить несколько движений после работы. Главное, чтобы профилактический комплекс вы делали ежедневно, тогда вы надежно застрахуете себя от остеохондроза.

Ортопедический режим

Как правильно сидеть

  • избегайте слишком мягкой мебели — она не для вас. Чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник, корпус должен поддерживаться седалищными буграми, а это возможно только на жестких сиденьях.
  • к той мебели, на которой вам приходится сидеть подолгу, предъявляются следующие требования: высота стула, кресла должна соответствовать длине голени — надо чтобы нога упиралась в пол; для людей маленького роста рекомендуется подставить под ноги скамеечку; максимальная глубина сиденья приблизительно 2/3 длины бедер.
  • под столом должно быть достаточное пространство для ног, чтобы их не надо было сильно сгибать.
  • если вы вынуждены долго сидеть, старайтесь примерно каждые 15 — 20 мин. немного размяться, поменять положение ног.
  • следите за тем, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула.
  • сидите прямо, не сильно наклоняя голову и не сгибая туловище, чтобы не напрягать мышцы тела.
  • если по роду деятельности вам приходится подолгу ежедневно читать, сделайте приспособление на столе (пюпитр) поддерживающее книгу на достаточной высоте и наклонно к столу, чтобы верхнюю часть туловища вам не надо было наклонять вперед.
  • за рулем автомобиля старайтесь сидеть без напряжения. Важно чтобы спина имела хорошую опору. Для этого между поясницей и спинкой кресла положите тонкий валик, что позволит сохранить поясничный сгиб. Голову держите прямо. После нескольких часов вождения выйдите из машины и сделайте элементарные гимнастические упражнения: повороты, наклоны, приседания — по 8-10 раз каждое.
  • перед экраном телевизора не сидите и не лежите долго в одной позе. Периодически меняйте ее, вставайте, чтобы поразмяться. Посидели 1-1,5 часа, откиньтесь на спинку стула или кресла, расслабьте мышцы, сделайте несколько глубоких вдохов.

Как правильно стоять

Когда человек долго стоит, позвоночник испытывает значительные нагрузки, особенно поясничный его отдел.

  • меняйте позу через каждые 10-15 мин., опираясь при этом то на одну то на другую ногу, это уменьшит нагрузку на позвоночник.
  • если есть возможность, ходите на месте, двигайтесь.
  • время от времени прогибайтесь назад, вытянув руки вверх, сделайте глубокий вдох. Этим можно несколько снять усталость с мышц плечевого пояса, шеи, затылка, спины.
  • если вы моете посуду, гладите белье, попеременно ставьте то одну, то другую ногу на небольшую скамеечку или ящик. Страдающим остеохондрозом гладить лучше сидя или поставив гладильную доску так, чтобы не приходилось низко наклоняться.
  • во время уборки квартиры, работая с пылесосом, также старайтесь низко не наклоняться, лучше удлините шланг дополнительными трубками. Убирая под кроватью, под столом встаньте на одно колено.
  • чтобы поднять предмет с пола опуститесь на корточки или наклонитесь, согнув колени и опираясь рукой о стул или стол. Так вы не перегружаете поясничный отдел позвоночника.
Читайте также:  Снотворное Natrol Melatonin

Как правильно лежать

Спать лучше не на мягкой постели, но и не на досках. Постель должна быть полужесткой, чтобы тело, когда человек лежит на спине, сохраняло физиологические изгибы (шейный лордоз, грудной кифоз и поясничный лордоз). Для этого:

  • на всю ширину кровати или дивана положите щит, а сверху поролон толщиной 5-8 см. Накройте его шерстяным одеялом и стелите простыню.
  • при отдаче боли в ногу можно под коленный сустав подкладывать валик из пледа — это уменьшает растяжение седалищного нерва и снимает боль в ноге.
  • когда болит спина, многие пациенты предпочитают спать на животе. Чтобы поясница сильно не прогибалась, что вызывает еще большую боль, под низ живота подкладывайте небольшую подушку.
  • любителям сна на боку можно спать, положив одну ногу на другую, а руку — под голову.

Встать с постели утром больным с острыми проявлениями остеохондроза бывает очень трудно. Поступайте так:

  1. сначала сделайте несколько простых упражнений руками и ногами;
  2. затем если вы спите на спине, повернитесь на живот;
  3. опустите одну ногу на пол;
  4. опираясь на эту ногу и руки, перенесите вес тела на колено и постепенно вставайте, не делая резких движений.

И еще один совет. Тем, кто любит баню, предпочтительнее сухой пар (сауна), а во время обострения и от сауны придется отказаться.

Как правильно поднимать и перемещать тяжести

Одна из основных причин обострения остеохондроза и образования грыж межпозвоночного диска, особенно в пояснично-крестцовом отделе — подъем и перенос тяжестей. Остро, неожиданно возникает боль в пояснице в тех случаях, когда поднимают тяжести резко, рывком, а затем переносят тяжелый предмет в сторону, поворачивая при этом туловище.

Как правильно переносить тяжести

  • тяжелую ношу не носите в одной руке, особенно на большое расстояние, чтобы не перегружать позвоночник, разделите груз и несите его в обеих руках. Недопустимо держать тяжесть, резко сгибаться и разгибаться (наклоняться назад).
  • вообще больному с остеохондрозом поднимать и переносить тяжести более 15 кг нежелательно. Советуем приобрести тележку или сумку на колесиках.
  • для переноски тяжестей на значительные расстояния очень удобен рюкзак с широкими лямками. Вес полного рюкзака распределяется на вес позвоночника, да и руки остаются свободными.

Как правильно поднимать тяжести

  • наденьте, если у вас есть, пояс штангиста или любой широкий пояс;
  • присядьте на корточки, при этом спина должна быть прямой, шея выпрямлена;
  • ухватив двумя руками тяжесть, поднимайтесь, не сгибая спину.

И в заключение, самый важный совет. Если возникла острая боль в любом отделе позвоночника, не стоит заниматься самолечением таблетками и мазями. Обратитесь за помощью к квалифицированному неврологу — следует установить точный диагноз, снять болевой синдром и разработать план дальнейшего лечения.

Источник: https://www.52gkb.ru/press-tsentr/interesnye-sluchai/168-osteokhondroz-i-ego-profilaktika

Остеохондроз: «жалеть» или «закачивать» спину?Распространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражнения

Как ни странно прозвучит, но и первый, и второй вариант не решают проблему. «Почему?», спросит любой специалист по ЛФК или фитнес-тренер со стажем: большое количество публикаций по это проблеме утверждают, что «хороший мышечный корсет» или «закачанная спина» это основа здорового позвоночника. Безусловно, иметь тренированные мышцы, окружающие позвоночник, лучше, чем слабые, однако есть ряд вопросов, которые позволяют посмотреть на это утверждение под другим углом.

Во-первых, почему периодически спина болит у тех, кто занимается спортом высших достижений? Об этих людях не скажешь, что у них «слабые» мышцы.

Во -вторых, что делать тем, у кого боли в спине это всего лишь еще одна проблема в череде других заболеваний, особенно, таких как заболевания сердца, сосудов, гипертония, тромбофлебит? Ведь любое увеличение интенсивности нагрузки, которым сопровождается силовой тренинг, может привести ухудшению состояния и обострению заболевания? И в-третьих, насколько корректно связывать боли в спине с величиной нагрузки, оказываемой физическими упражнениями на организм?

Давайте попробуем разобраться в этой проблеме и рассмотреть её с разных сторон.

Прежде всего необходимо знать, вследствие чего возникает боль, или как говорят в медицине, этиологию.

Дело в том, что боль в спине может быть как следствием остеохондроза, межпозвоночных грыж, заболеваний суставов позвоночника, воспалений в мышцах и сухожилиях, опухолей, так и следствием проблем внутренних органов: сердца, почек и пр.

Этот перечень можно продолжать и дальше, более того, в ряде случаев локализация боли воспринимается людьми одинаково, однако первопричина её происхождения может существенно различаться. Поэтому вывод первый: точный диагноз врача — специалиста является основой выбора средств и методов двигательной активности.

Одной из самых распространенных проблем позвоночника в век высокоскоростного интернета и космического туризма является остеохондроз.

Научные труды и публикации ученых изобилуют статистическими данными о том, что остеохондроз есть практически у каждого человека после 30 лет, не говоря уже о профессиональных спортсменах, которые в погоне за результатами подвергают свой опорно-двигательный аппарат колоссальным испытаниям, вследствие чего легко расстаются с частью своего здоровья, меняя его на медали, звания и грамоты.

Остеохондроз – заболевание позвоночника, сопровождающееся структурными изменениями межпозвоночного хряща и тел позвонков, с последующим образованием костных наростов (остеофитов).

Впоследствии костные наросты, увеличиваясь в размерах, вызывают сужение (стеноз) межпозвоночного канала и начинают оказывать давление на нервные корешки, которое усиливается при смещении позвонков относительно своего анатомического положения (Рис 1.).

Распространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражнения

Рис. 1 Стеноз межпозвоночного канала вследствие разрастания остеофитов.

Именно в моменты, когда происходит даже незначительное, но резкое смещение позвонка, давление на нервные корешки спинного мозга увеличивается, что, судя по всему, не было предусмотрено «создателем», так как любое сдавливание клеток нервной системы (нейронов) расценивается организмом как возможная «угроза биологической целостности», и он, естественно, вынужден рефлекторно защищаться.

Действенным методом, который использует человеческое тело, способным быстро ограничить движение в любом суставе, является боль. По определению физиологов, боль – это психофизиологическое состояние человека, отражающее важнейшую интегративную функцию организма, которая мобилизует разнообразные системы его защиты от воздействия повреждающего фактора (Анохин П.К., Орлов Н.В., Ерохина Л.Г., 1976).

Легкая боль – это сигнал о том, что какая-то «деталь» в организме дает сбои. Острая, резкая боль – это уже не сигнал, а информирование о том, что «деталь» близка к серьезной «поломке», либо, что еще хуже, уже «сломалась». И чем больше такого рода «поломка», тем, естественно, боль сильнее и ощутимее.

  • Таким образом, сделаем второй вывод: боль это сигнал о том, что в организме не все в порядке, а постоянная, не проходящая боль – это повод обратиться к врачу.
  • Другим действенным способом, который использует организм, чтобы предотвратить дальнейшее смещение позвонков, является спазм околопозвоночных мышц, что создаёт естественную мобилизацию вокруг позвонков.
  • Отсюда вытекает третий вывод: повышенный тонус мышц вокруг позвоночника является признаком нарушения анатомического положения сегментов позвоночника и предвестником повреждения, следующим сигналом может быть уже боль.
  • Итак, из вышесказанного следует, что изменение анатомического положения позвонков может являться причиной увеличения компрессии нервных корешков остеофитами, образуемыми вследствие остеохондроза, и, соответственно, вызывать боль в спине, в мышцах и органах, которые иннервируются данным корешком, – так называемую боль неврологического характера.
  • Следовательно, обеспечение анатомического положения позвонков (стабилизация) в повседневной, трудовой и спортивно-оздоровительной деятельности является необходимым условием нормального функционирования всего организма в целом и залогом отсутствия обострения заболевания.

Хотелось бы отметить, что процесс реабилитации человека, имеющего заболевания или травмы, подразумевает не только максимальное восстановление анатомической целостности и функций систем и органов, но и восстановления качества жизни.

Более того, в ситуациях, когда полностью восстановить структуру и функции не возможно, консервативные средства и методы, направленные на минимизацию факторов, способствующих повторным обострениям заболевания и усугублению проблемы, выходят на первый план.

За рубежом давно получила распространение система под названием «Школа спины», участники которой получают навыки повседневной двигательной активности в условиях имеющихся проблем позвоночника.

Таким образом, на проблему двигательной активности в целом, и необходимых физических упражнений в частности, при остеохондрозе необходимо смотреть со следующих позиций:

Двигательная активность и физические упражнения должны способствовать поддержанию нормального уровня функционирования всех систем организма для полноценной реализации жизненных задач, стоящих перед человеком в пределах его бытовой, трудовой, спортивной деятельности, т.е. его социума. Для чего традиционно применяются аэробный и силовой тренинг, стретчинг, и т.д. Однако при реализации этих программ необходимо учитывать ряд правил:

— Во время двигательной активности необходимо ограничить или исключить ударные нагрузки на позвоночник, такие как бег, прыжки и т.д., так как повторяющаяся ударная сила на пульпозное ядро межпозвоночного диска будет выдавливать его в сторону, что в условиях дегенеративных изменений самого межпозвоночного хряща может привести к протрузиям и межпозвоночным грыжам.

— По той же причине при выполнении физических упражнений необходимо ограничить или исключить — в зависимости от состояния позвоночника — осевые нагрузки на позвоночник более чем 3 кг, для чего используются исходные положения лежа, сидя, полулежа на наклонной поверхности, занятия в воде и т.д.

— Во время занятий, направленных на развитие подвижности в суставах, необходимо ограничить чрезмерные сгибания, разгибания и растягивания позвоночника, так как такого рода упражнения (мостик, плуг, свободные висы на перекладине и т.д.) способствуют растягиванию околопозвоночных связок и, как следствие, дестабилизации позвонков относительно друг друга.

В случае имеющегося болевого синдрома программа физических упражнений должна включать ряд специальных упражнений, разработанных строго индивидуально и направленных на ликвидацию последствий компрессии нервных корешков.

Например, постизометрическая релаксация спазмированных мышц, разгрузка и вытяжение позвоночника на специальных устройствах, рефлекторно-сегментарный массаж, способствующий улучшению трофики тканей и органов, иннервируемых данным корешком.

Обучение человека навыкам стабилизации позвоночника в условиях возникновения внешних и внутренних сил, способных привести к смещению позвонков, увеличению компрессии на нервные корешки и, следовательно, появлению или увеличению болевого синдрома.

Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что человек который «жалеет» спину, вместо того чтобы повысить качество жизни, наоборот, снижает его, приобретая плохое кровоснабжение мышц, окружающих позвоночник, уменьшение их функциональных возможностей и т.д. С другой стороны, тренировка поверхностных мышц сгибателей и разгибателей при их «закачке» носит амплитудный характер, что также приведет обострению проблемы, так как такого рода движения не возможны без смещения позвонков. Где же решение проблемы?

Читайте также:  Клензит от морщин, как применять, отзывы косметологов

В формировании и закреплении навыка стабилизации анатомического положения позвоночника за счет совершенствования межмышечной координации, с последующим его переносом на двигательную активность в быту, работе, занятиях спортом.

Для того чтобы понять, что такое навык стабилизации, попробуйте сделать тест для оценки навыка стабилизации позвоночника при изометрическом напряжении.

Для этого лягте на спину, согнув ноги в коленном суставе под углом 90 градусов. Стопы расположите на полу на ширине плеч. Руки лежат на полу вдоль туловища. Под поясницу положите свернутую вдвое манжету обычного механического тонометра для измерения давления.

Накачайте подушку до 40 мм рт. ст. и на выдохе напрягите мышцы всего тела с интенсивностью 60-80% от максимально возможного, постепенно увеличивая напряжение. Критерием достижения напряжения свыше 60-80% является задержка дыхания.

Распространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражнения

  1. А БРаспространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражнения
  2. В Г

Оценка навыка стабилизации позвоночника при изометрическом напряжении.

Сохранение давления в подушке в интервале 30-50 мм рт.ст. во время напряжения, свидетельствует о наличии навыка стабилизации позвоночника (Рис. 2 б)

Если же произошло увеличение давления на подушку, что выражалось в смещении стрелки манометра в большую от 40 мм рт. ст. сторону, это значит, что во время напряжения было уплощение поясничного лордоза.

В таком случае можно говорить о наличии функциональной мышечной асимметрии вследствие отсутствия межмышечной координации между прямой мышцей живота и мышцами разгибателями позвоночника или из-за сниженного тонуса мышц разгибателей позвоночника (Рис. 2 в).

Если же было уменьшение давления на подушку, что выражалось в смещении стрелки манометра в меньшую от 40 мм рт. ст. сторону, это означает, что происходило увеличение поясничного лордоза.

В таком случае можно говорить о наличии функциональной мышечной асимметрии вследствие отсутствия межмышечной координации между прямой мышцей живота и мышцами разгибателями позвоночника или из-за сниженного тонуса прямой мышцы живота (Рис. 2 г).

После этого попробуйте повторить тест с контролем манометра. Если у вас получится сохранять давление в пределах 30-50 мм рт.ст. при зрительном контроле циферблата манометра, это значит: у вас есть так называемое «умение» стабилизации позвоночника, наличие которого существенно сократит время приобретения навыка стабилизации.

Насколько это важно? Дело в том, что при возникновении ситуации, когда происходит одномоментное изометрическое напряжение мышц вторичных стабилизаторов, например, при попытке сохранения равновесия на скользкой поверхности, отсутствие межмышечной координации не позволит сохранить физиологические изгибы и отдельные сегменты позвоночника в анатомическом положении, обеспечение которого при наличии неврологических заболеваний позвоночника, как уже указывалось ранее, является важным фактором для обеспечения качества жизни и предотвращения обострения заболевания.

Безусловно, стабилизационные упражнения не излечат от остеохондроза, как, впрочем, и другие физиотерапевтические средства, однако они дадут возможность полноценно жить и радоваться возможности двигаться.

Источник: https://fitness-pro.ru/biblioteka/osteokhondroz-zhalet-ili-zakachivat-spinu.html

Распространенный остеохондроз

Распространенный остеохондроз представляет собой патологическое состояние, которое поражает одновременно несколько отделов спины. Оно протекает в межпозвоночном пространстве, разрушая хрящевую ткань, обычно затрагивая шею и грудной отдел.

Если он распространился на весь хребет, он переименовывается в генерализованный. Такая форма заболевания провоцирует большое количество неврологических нарушений, так как кроме костной ткани влияет и на работу внутренних органов.

Поэтому особое внимание уделяют профилактическим мероприятиям, так как полностью заболевание неизлечимо.

Основные причины

Распространенный остеохондроз позвоночника диагностируется у людей разной возрастной категории, но почти всегда имеющих в анамнезе большое количество травм хребта. Он обширно поражает скелет и протекает преимущественно в хронической форме.

Основными причинами развития выделяют:

  • Ревматизм или другие патологические процессы в спине.
  • Наследственность, генетический фактор.
  • Нездоровый образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем.
  • Наличие лишней массы, ожирение.
  • Дефицит в рационе полезных продуктов.
  • Нарушение обменных процессов, застойные явления.
  • Проблемы с кровообращением.
  • Старческие изменения в организме.
  • Неправильное распределение нагрузки в процессе ходьбы или работы за компьютером.
  • Отсутствие грамотного лечения при появлении первых признаков остеохондроза.
  • Аномалии в развитии позвоночника.

Способствуют появления остеохондроза в грудном отделе также частые переутомления, воздействия на область холода, отсутствие спорта и умеренных нагрузок, частые стрессы и нервное напряжение. Не менее серьезное воздействие оказывает экология, малоподвижный образ жизни, систематический прием гормональных препаратов.

Распространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражнения Острая боль является основным симптомом остеохондроза

Основные симптомы заболевания

Распространенный остеохондроз представляет собой дегенеративный процесс, который влияет на качество жизни человека.

Это одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата, которое при отсутствии должного лечения может легко привести к инвалидности.

Клиническая картина его достаточно размытая и во многом зависит от локализации. Проявляется патология следующими признаками:

  • Шейный отдел: головокружения, частые боли, потеря сознания, нарушение работы зрительного или слухового органа, мигрени.
  • Грудной отдел: трудности с дыханием, кашель, частая одышка, трудности при интенсивных физических нагрузках, онемение пальцев, слабый тонус мышц, гипертония.
  • Поясничный отдел: трудности в нормальном движении, повышение температуры, изменение цвета кожного покрова, проблемы с наклонами.

При появлении хотя бы одного симптома распространенного остеохондроза необходимо обратиться к участковому терапевту, который поможет выяснить его причину и направит на обследование. При подтверждении диагноза потребуется получить дополнительно консультацию у хирурга и ортопеда.

Диагностические процедуры

Начинается процесс лечения пациента всегда с прохождения комплексного обследования. Ему рекомендуется сдать мочу и кровь, пройти инструментальные методики. Чаще всего назначаются:

  • Рентген. Полученный снимок позволяет определить общее состояние позвонков, наличие травм или степень развития патологии.
  • УЗИ. Ультразвук позволяет выявить новообразования или другие процессы, которые схожи по симптоматике с остеохондрозом. Чаще всего методика используется для исключения других патологий.
  • Миелография. Введение в процессе контрастного препарата в костный мозг позволяет выявить воспаленные отделы, определить распространенность заболевания.
  • МРТ или КТ. Высокоточная методика, определяющая состояние не только костной ткани, но и хрящей, суставов, межпозвоночных дисков. На основании этих данных и определяется тактика лечения.

Поставить точно диагноз только на основании визуального осмотра невозможно, его врач способен только предположить, а для подтверждения требуется получить результаты исследования. В процессе доктор уточняет, как проявляется заболевание, определяет локализацию неприятных ощущений, изучает анамнез.

Распространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражнения Визуальный осмотр не дает основания поставить диагноз, но необходим для получения общей картины состояния пациента

Способы лечения

Лечение распространенного остеохондроза позвоночника направлено на устранение болевых ощущений, снятие спазма, воспаления, восстановление подвижности позвоночника и нарушенной структуры хрящевой ткани, общую реабилитацию пациента.

Терапия всегда комплексная и включает в себя прием медикаментозных препаратов, ЛФК, физиотерапевтические процедуры. Каждый из них по отдельности не даст стойкого эффекта, только совместное применение позволяет добиться нужного результата.

Прием лекарственных препаратов

В острый период крайне важно избавить больного от острой боли, особенно если она локализируется в шейном отделе. Для этого назначается прием следующих видов медикаментов:

Симптомы и ощущения при грудном остеохондрозе

  • Противовоспалительные средства («Ибупрофен», «Диклофенак»). Они позволяют подавить воспаление в мягких тканях, снимут боль, дадут облегчение при очередном приступе.
  • Миорелаксанты («Мидокалм», «Баклофен», «Сирдалуд»). Назначаются при наличии спазмов и мышечного напряжения. Они расслабляют волокно, снижают тонус, тем самым купируя блоки.
  • Обезболивающие («Солпадеин», «Кеторал», «Анальгин»). При острой боли, не устраняющейся обычными таблетками, используется новокаиновая или лидокаиновая блокада. Она позволит облегчить состояние, ограничит зону воспаления.
  • Антибиотики («Амоксициллин», «Пенициллин»). Если воспалительный процесс имеет бактериальную природу, то без таких препаратов не обойтись. Они подавляют рост патогенной микрофлоры и ускоряют процесс выздоровления.
  • Хондропротекторы («Румалон», «Хондроэтин», «Артра», «Терафлекс»). Выписывает их врач обычно в период ремиссии для восстановления повреждённой хрящевой ткани. Они запускают процесс синтеза коллагена и эластана, которые и регенерируют полученные от патологии нарушения.
  • Сосудорасширяющие препараты («Трентал», «Берлитион», «Актовегин»). С их помощью активизируется кровоток, обеспечивается достаточное поступление кислорода в мозг.

Могут также назначаться антидепрессанты, если пациент постоянно подвержен стрессу. Также полезен прием комплексных поливитаминов, включающих в себя группу В и минералы. Они также способствуют естественному подавлению воспаления, улучшению кровотока и восстановлению нормального тонуса мышц.

Распространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражнения Электрофорез проводится в специальном кабинете под контролем медперсонала

Физиотерапия

Посещение кабинета физиотерапевта показано всем больным в период купирования острой стадии. Назначаются процедуры индивидуально, с учетом наличия противопоказаний, это позволит исключить риски развития осложнений. Обычно в лечении распространенного остеохондроза прибегают к следующим методикам:

  • Электрофорез. Под воздействием небольшого электрического разряда частички лекарственного препарата перемещаются в зону воспаления. Проводится с использованием специального оборудования.
  • Магнитотерапия. Подразумевает использование для лечения статичных магнитных полей. Они хорошо себя зарекомендовали в терапии патологий опорно-двигательного аппарата.
  • Фонофорез. Он подразумевает сочетание медикаментозного и ультразвукового воздействия на пораженную область. Длительность и интенсивность воздействия подбирается всегда индивидуально.
  • Иглоукалывание. Воздействие на точки акупунктуры при помощи специальных иголок с закругленными окончаниями. Они запускают нужные процессы в организме для улучшения метаболизма, стимулирования работы внутренних органов. Проводится только квалифицированным специалистом с большим опытом работы.
  • УВЧ-терапия. Представляет собой воздействие ультравысокочастотных волн на болезненную область и способствует более быстрому выздоровлению.
  • Электростимуляция. Прибегают к такой методике не часто, только когда необходима стимуляция нервных окончаний и мышц.

Все описанные методики направлены на снятие зажатости и боли в суставах, восстановление естественного движения крови и лимфы, устранение воспалительного процесса. Также рекомендованы занятия йогой и плаванием, они, в отличие от приема медикаментов, направлены не на устранение симптоматики, а на борьбу с причиной.

Помимо физиотерапевтических процедур назначаются также сеансы мануальной терапии. Проводят их хирурги со стажем, используя различные упражнения. С их помощью в короткие сроки наступает облегчение состояния, восстанавливается тонус мышц, восстанавливается правильное положение позвонков.

Мануальная терапия увеличивает просвет зажатых нервов, что снижает боль и купирует неврологические проявления. Интенсивность воздействия и продолжительность курса подбирается с учетом распространенности заболевания, характера поражения. Нельзя проводить занятия, как и в случае с лечебной гимнастикой, в период обострения.

Распространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражнения К оперативному вмешательству прибегают в самом крайнем случае

Оперативное вмешательство

Распространенный остеохондроз на ранних стадиях (1, 2 степени) обычно лечится консервативным способом. Но если он не дал нужного результата, то врач назначает радикальные методы.

Чаще всего операция носит паллиативный характер, то есть проводится с целью купировать основную симптоматику, улучшить качество жизни пациента.

Читайте также:  Снуп детский при беременности

Сама операция не может полностью излечить больного, но на время облегчит его боли, вернет подвижность суставов.

Операция бывает стабилизирующая и декомпрессионная. Первая направлена на приведение позвоночного столба в правильное положение, вторая устраняет чрезмерное давление на нервные корешки.

Основные виды инвазивных методик:

  • Фасетэктомия. Подразумевает удаление фасеточных суставов с целью снизить давление на отростки.
  • Фораминотомия. Проводится для создания большего просвета в позвоночном канале, который часто сужается из-за разрастания остеофитов.
  • Ламинэктомия. Хирурги удаляют заднюю часть позвонка, деформированного из-за развития остеохондроза.
  • Ламинотомия. Проводится вырезание части позвонка с целью расширить мозговой канал.

Декомпрессионные операции направлены на удаление межпозвоночного диска полностью или частично, чтобы сократить давление на нерв. Основными методиками выделяют дискэктомию и копэктомию.

Назначаются вмешательства только в крайнем случае, так как всегда высок риск развития осложнений. Это может быть инфицирование, ложное сращивание, боль из-за трансимпланта, поломка внедренных крепежей.

После проведенной операции потребуется длительный курс реабилитации.

Возможные осложнения

Если вовремя не начать лечить патологический процесс, то он сам по себе не пройдет. Использование народных способов или обезболивающих средств также не решит проблему. Поэтому всем пациентам, откладывающим визит к врачу, следует знать, чем грозит запущенный процесс:

  • Острая дисфункция мочеполовой системы.
  • Заболевания печени или почек.
  • Нарушения работы дыхательной системы.
  • Самые разные сбои работы сердца.
  • Замедление метаболизма.
  • Атрофические процессы в суставах, снижение эластичности мышечного волокна.
  • Преждевременное старение соединительной ткани.
  • Постоянные обострения патологии.
  • Межпозвоночная грыжа.

Опасность заболевания заключается в том, что оно быстро прогрессирует и распространяется на близлежащие суставы. К примеру, от поясничной области оно легко мигрирует в таз, ноги.

Своевременно начатая терапия повысит шансы на эффективное замедление процесса, купирование неприятных проявлений и сохранение высокого качества жизни.

В запущенных случаях пациентам присваивается инвалидность, так как многие теряют способность самостоятельно себя обслуживать.

Предотвратить распространенный остеохондроз гораздо проще, чем пытаться его лечить всеми доступными способами. Для этого необходимо пересмотреть свой образ жизни, позаботиться о здоровье спины и состоянии организма в целом. Помогут в этом следующие советы:

  • Отказаться от неподходящей для сна мебели. Мягкие диваны, прогибающиеся основания кроватей не способствуют сохранению здоровья позвоночника. Следует выбрать качественную кровать из прочных материалов и заказать ортопедический матрас. Такого же типа выбрать подушку, чтобы она обеспечивала правильное положение шеи в процессе ночного отдыха.
  • Правильно организовать рабочее место. Длительное пребывание за компьютером также способствует развитию патологических процессов в костной ткани. Поэтому сидеть за монитором необходимо правильно, чтобы спина была ровной и находила поддержку в опорной части стула.
  • При длительном пребывании в одной позе необходимо делать перерывы по 15 минут каждые 2-3 часа. Это позволит снимать напряжение, улучшит обменные процессы в мягких тканях.
  • Пересмотреть свой рацион, чтобы в нем было больше полезных веществ, витаминов, микроэлементов. Обогатить меню свежими овощами и фруктами.
  • Не поднимать тяжести без крайней необходимости. В процессе стараться равномерно распределять нагрузку.

В жизни современного человека, который большую часть времени проводит в офисе, должно быть достаточно физической активности. Для этого выходные лучше посвятить прогулкам в парке, занятиям спортом, подвижным играм. Правильно организованная профилактика надежно защитит позвоночник от любых патологических процессов.

Распространенный остеохондроз опасен серьезными осложнениями, поэтому при появлении ноющей боли в спине, частых головокружениях, потери сознания необходимо незамедлительно обращаться к врачу.

Вовремя начатое лечение позволит снизить проявление неприятной симптоматики, замедлит дегенеративный процесс, вернет нормальное качество жизни и подвижность позвоночника.

Особенно внимательно следует относиться к своему здоровью людям старше 45 лет.

Источник: https://spina.guru/bolezni/rasprostranennyy-osteohondroz

Распространенный остеохондроз позвоночника: симптомы, лечение, лечебная гимнастика

Позвоночник выполняет три основные функции:

  1. Опорную – ось человеческого тела, фундамент, на который «опираются все конструкции», если сравнить со зданием.
  2. Защитную – создаёт надёжное укрытие для спинного мозга.
  3. Амортизационную – происходит благодаря «прокладкам» — межпозвонковым дискам. Их строение позволяет смягчать динамические и статические нагрузки на столб.

Здоровье человека находится в прямой связи с состоянием позвоночника. Знания о заболеваниях столба, причинах их возникновения, профилактике, лечении помогут улучшить состояние позвоночника. А, значит, повысить качество жизни.

Что такое распространённый остеохондроз позвоночника

Межпозвоночные диски с возрастом стареют и изнашиваются. К нарушениям в тканях дисков приводят также резкие нагрузки на позвоночник, неправильный образ жизни. Изменения состояния дисков, расположения позвонков относительно друг друга провоцирует остеохондроз.

Эта форма болезни считается тяжёлой. По статистике из числа больных остеохондрозом примерно тринадцать процентов имеет именно этот диагноз. Чаще поражение этим недугом наблюдается после сорока лет, Специалисты отмечают, что болезнь «молодеет».

Основные причины заболевания

Распространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражненияПозвонки и межрёберные диски, как и другие ткани организма постоянно самообновляются. Чтобы новые клетки были здоровые и готовые к полноценным нагрузкам, они должны получать правильное питание.

Диски не имеют сосудов и получают питание из соседних тканей. Чтобы оно было достаточное, необходимо улучшать кровообращение в тканях вокруг диска через мышечную активность. Достаточные физические нагрузки обязательны для здоровья позвоночника.

Возникновение болезненных проявлений в позвоночнике вызывают следующие факторы:

  • возрастные изменения,
  • дистрофия мышц корсета,
  • травмы позвоночника,
  • недостаточные физические нагрузки,
  • перенесённые операции,
  • чрезмерные физические нагрузки,
  • питание с нарушенным балансом необходимых веществ,
  • остеохондроз одного отдела позвоночника нагружает другие отделы и провоцирует в них нарушения,наличие ревматоидного фактора.

Симптомы

Набор симптомов может быть разнообразным, зависит, какие области позвоночника затронуты болезнью. Первым сигналом могут быть повторяющиеся боли в спине. Их появление чаще бывает от резкого движения, падения или при поднятии тяжести.

Характер боли может быть:

  • незначительное ощущение дискомфорта,
  • тупые тянущие болевые сигналы,
  • прострелы с интенсивной болевой нагрузкой.

Шейный отдел: признаки болезни

Выражается дискомфортом в области межлопаточной зоны, плечах. Болезненные ощущения могут быть в грудной клетке, верхнем отделе и в руках. В этих местах наблюдается онемение и покалывание.

Кроме того:

  • меняется тембр голоса,
  • частые головные боли,
  • гипертония или гипотония,
  • головокружения,
  • нарушения координации движения,
  • ухудшение здоровья зубов,
  • нарушение зрения и слуха.

Проявления в грудном отделе

  • Боль при движении грудной клетки, вызванного чиханием, глубоким дыханием, смехом.
  • Ограниченные движения шеи, рук, туловища.
  • Беспокоит межрёберная невралгия.
  • Функциональные нарушения внутренних органов.

В поясничном

  • Ощущение боли при ходьбе.
  • Затруднённое мочеиспускание и дефекация.
  • В области ног и спины ощущения покалывания и жжения.
  • Иногда самопроизвольные спазмы мышц, слабость в них
  • Беспокоят сексуальные дисфункции.

Диагностические мероприятия

Анамнез

Распространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражнения

Рентгенологические исследования

Такое исследование по степени сложности и точности бывает нескольких видов

  1. Рентгенография позвоночника – показывает, есть ли повреждение межпозвоночных дисков, изменения в позвонках. Выполняют рентген всего позвоночного столба или сегмента, где беспокоят болевые ощущения.
  2. Миелография – определяется состояние спинномозгового канала, диагностируются грыжи. При обследовании в канал вводят контрастное вещество.Этот метод опасен возможной реакцией организма на контрастное вещество и в том, что не исключена возможность некоторого повреждения спинного мозга при его введении.
  3. Компьютерная томография – самый безопасный, современный метод диагностики. При обследовании получают полную подробную информацию о состоянии позвоночника, что позволяет установить точный диагноз, а это немаловажно.

Если есть грыжа, то больной в некоторых случаях сам может определить её местонахождение и потом обязательно обратиться за врачебной помощью:

  • Онемение мизинца и четвёртого пальца указывает на проблему в восьмом сегменте.
  • Если немеют третий и указательный пальцы, то грыжа на уровне шестого и седьмого позвонков.
  • Онемение большого и указательного пальцев – диагностируется грыжа на уровне пятого и шестого позвонков.

Лечение синдрома позвоночной артерии при шейном остеохондрозе.

Осложнения

  1. В результате старения дисков, они видоизменяются. Пространство между соседними позвонками сокращается и они смещаются. Роль удерживать их в правильном положении берут на себя мышцы и в результате находятся в напряжении.
  2. Организм, чтобы предохранить позвонки при истончённой и недостаточно гибкой прокладке от деформаций, наращивает по их краям утолщения – остеофиты. Эти образования фиксируют позвонки, частично в разной степени обездвиживая их.
  3. Смещённые позвонки в шейном отделе могут передавливать позвоночные артерии и тем самым ухудшать мозговое кровообращение. Вследствие этого возникает целый букет болезней, потому что мозг управляет многими процессами.
  4. Видоизмененный диск при сдавливании позвонками может образовывать грыжу. Если эта неприятность случилась на грудном и шейном отделе – болезненные ощущения в руках, их слабость. Точные движения выполнять руками будет все сложней.
  5. Грыжа поясничного отдела может привести к тому, что нижние конечности окажутся парализованными, проблемам мочеиспускания и нарушениям в сексуальной области.
  6. Сдавливание нерва вследствие изменения просвета между позвонками вызывает его воспаление. Это приводит к болевому синдрому и ухудшению функций органа, за который отвечает травмированный нерв

Лечение в период обострения и ремиссии

Распространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражнения

Консервативное лечение показано, если нет осложнений состояния здоровья.

Оно включает:

  1. Соблюдение диеты
  2. Медикаментозное лечение, применяют препараты:
  3. Лечебную физкультуру
  4. Комплексную терапию, которая может состоять из следующих процедур, назначенных врачом:
  5. Хирургическая операция – если есть осложнения от болезни, например, грыжа или радикулит. Часто оперативное вмешательство применяют при позднем обращении к врачу.

Одна из схем, применяемых в восстановлении

  • Назначение правильного двигательного режима.
  • Обследование – обязательно томография.
  • Применение нестероидных противовоспалительных препаратов.
  • Иммобилизация – обездвиживание проблемных зон, например, применение шейного воротника.
  • Применяется мануальная терапия.

Если обращение к врачу было своевременным, возможно полное излечение.

В любом случае в результате лечения можно добиться остановки патологических изменений в позвоночнике и снятие боли.

Некоторые различии

Во время обострения:

  • Медикаментозное устранение боли и острого воспаления.
  • Обездвиживание участка с проблемой – корсет, воротник.
  • Проводят новокаиновые блокады.

Лечебная гимнастика

Распространенный остеохондроз позвоночника: причины возникновения, способы лечения, упражнения

Упражнения уменьшают боль, улучшают циркуляцию крови в тканях около позвонков и имеют общую оздоровительную направленность. Курс рассчитан на месяц занятий.

Инструктор объяснит какие упражнения можно выполнять только на твёрдом основании. Есть движения, которые рекомендуют делать в постели при пробуждении.

Упражнения дополняются рекомендацией спать только на твёрдом матрасе и по возможности заниматься плаванием. Особенно показан стиль «брасс» и плавание на спине.

По окончании курса лечения следует вести здоровый образ жизни и соблюдать диету. Необходимо создавать на позвоночник полезные нагрузки, разрешённые врачом. Распространённый остеохондроз требует внимательного отношения к своему здоровью.

Источник: https://osteohondroza.net/vidy/rasprostranennyj-osteohondroz-pozvonochnika.html

Ссылка на основную публикацию